Hell, pevne verím, že raz si už konečne urobíš aj ty :D Síce konkrétne túto asi nie, lebo už počujem ako sa sťažuješ, že nemáš mleté orechy..
Potrebujeme:
- 30 g ovsených vločiek
- 20 g mletých vlašských orechov
- 150 ml mlieka
- banán
Ovsené vločky a mlieko privedieme do varu. Do toho nasypeme orechy a väčšinu banánu nakrájaného na kolieska. Zamiešame, kúsky banánu môžeme popučiť a varíme, kým kaša nezhustne. Podávame so zvyškom banánu. Kto chce, môže doplniť jogurtom, ďalším ovocím, orieškami naviac.. Ja som nepridávala nič, pretože som bola zvedavá na tú "holú" chuť kaše a musím povedať, že bola výborná. A naozaj sýta. Celkom vystačila na zaplnenie žalúdka až do olovrantu.
Vraj sťažujem. To je pravda!!!
OdpovedaťOdstrániťA inak, chcela som sa ťa to opýtať už doma, ale nejak mi to vyfučalo z hlavy, tak sa kľudne opýtam aj verejne - nie je kravina jesť ovsenú kašu na večeru??? Ráno by sa mi teda už o šiestej kvôli jednej kaši vstávať nechcelo, ale večer by som si ju stihla v pokoji aj spraviť aj zjesť... :)
Ovsené vločky sú sacharidy, ktoré by sa na večeru už jesť nemali. Ja preferujem ľahšie bielkovinovo - zeleninové jedlo, ale v kombinácii s mliekom a ešte lepšie s bielym jogurtom vločky uškodiť nemôžu :) Radšej takto ako sa napchať balíkom lupienok napríklad :D
OdpovedaťOdstrániťPlus na okraj, ani ovocie by sa večer už nemalo konzumovať, má veľa cukru a potom je organizmus zbytočne veľmi aktívny pred spaním :D
Aj keď to je len princíp, ktorého sa držím ja a vôbec nemusí byť správny :D