Horúci banán s tvarohom

Okolo štvrtej poobede ma väčšinou chytá stav známy ako žravka, čo je situácia, kedy by som spratala na posedenie aj okenné tabule natreté niečím sladkým. Vhodnejšie pre žalúdok však bude siahnuť po nejakom ovocí. No a keďže ovocie tvoria sacharidy, pre zdravšie stravovanie je výhodné "zabrzdiť" ich bielkovinami a vhodnými tukmi. Tak sa v hlave rodil tento recept:

• štvrť kocky jemného tvarohu
• pochúťková smotana
• banán
• lyžica medu
• orechy na ozdobu

Tvaroh vymiešame so smotanou, kto kašle na lepšie stravovacie návyky, môže pridať cukor podľa chuti. Na panvicu dáme banán nakrájaný na kolieska, polejeme lyžicou medu a necháme variť, kým banán nezmäkne na konzistenciu podobnú hustej kaši. 

Vrstvíme do pohára tvarohovo - smotanovú zmes s banánmi, vrch prelejeme vytvoreným banánovým "sirupom", posypeme škoricou a ozdobíme orieškami. Zalizujeme sa až za ušami :)

Nabudúce urobím upgrade a orechy budem pridávať tiež po vrstvách, chýbalo mi tam viac chrumkania :)

Kto chce, môže si pridať čokoládu, cereálie alebo čokoľvek iné, ale varujem vás, už takto som mala problém to celé dojesť :D