Peeling Banana Nemehlo v kuchyni: Horúci banán s tvarohom

pondelok, 12. novembra 2012

Horúci banán s tvarohom

Okolo štvrtej poobede ma väčšinou chytá stav známy ako žravka, čo je situácia, kedy by som spratala na posedenie aj okenné tabule natreté niečím sladkým. Vhodnejšie pre žalúdok však bude siahnuť po nejakom ovocí. No a keďže ovocie tvoria sacharidy, pre zdravšie stravovanie je výhodné "zabrzdiť" ich bielkovinami a vhodnými tukmi. Tak sa v hlave rodil tento recept:


  • štvrť kocky jemného tvarohu
  • pochúťková smotana
  • banán
  • lyžica medu
  • orechy na ozdobu
Tvaroh vymiešame so smotanou, kto kašle na lepšie stravovacie návyky, môže pridať cukor podľa chuti. Na panvicu dáme banán nakrájaný na kolieska, polejeme lyžicou medu a necháme variť, kým banán nezmäkne na konzistenciu podobnú hustej kaši. 

Vrstvíme do pohára tvarohovo - smotanovú zmes s banánmi, vrch prelejeme vytvoreným banánovým "sirupom", posypeme škoricou a ozdobíme orieškami. Zalizujeme sa až za ušami :)




Nabudúce urobím upgrade a orechy budem pridávať tiež po vrstvách, chýbalo mi tam viac chrumkania :)
Kto chce, môže si pridať čokoládu, cereálie alebo čokoľvek iné, ale varujem vás, už takto som mala problém to celé dojesť :D



4 komentáre:

  1. Tak vyzerá to naozaj lákavo :).Keď sa raz budem vééééľmi vééééľmi nudiť a budem mať všetky ingrediencie, tak si určite urobím ;).

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ingrediencie nie su problem, staci ti aj jogurt :P nevyhovaraj sa :D
      Ale diky za koment

      Odstrániť
    2. Šak ja nemám orechy a čo by som robila so zvyškom tvarohu a smotany?? Mám ti vyfotiť našu chladničku, aby si vedela, aká je plná? :D

      Odstrániť
    3. Ved vravim, ze namiesto tvarohu a smotany daj jogurt, ten mas urcite aj vo vasej skvelej ladnicke a orechy nemusis, daj si cokoladu :P alebo kompot, alebo cerealie :D

      Odstrániť